ダイエットに最適な食材！痩せたい人におすすめのレシピとは？

野菜はダイエット中でも良いのは知ってたけど青魚にもダイエットに効果的な成分が含まれてるとは思わなかったな～！
ダイエット中は「野菜」しか摂らない人も多いけど実は他にも納豆や青魚など積極的に摂った方が良い食材もあるんだよ～♪